คู่มือเตรียมตัวมีลูก สำหรับคุณพ่อมือใหม่ คุณแม่มือใหม่

เตรียมตัวมีลูก เตรียมพร้อมมีลูก คุณพ่อมือใหม่ คุณแม่มือใหม่

 

คุณพ่อมือใหม่และคุณแม่มือใหม่ที่ต้องเตรียมตัวมีลูก ควรมีการเตรียมความพร้อมในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ความพร้อมด้านร่างกาย ความพร้อมด้านสถานที่ และอาหารการกินต่างๆ การเตรียมพร้อมมีลูกที่ดีถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญมาก เพื่อให้การมีลูกนั้นประสบปัญหาน้อยที่สุด หรือเมื่อเจออุปสรรคใด คุณพ่อมือใหม่ คุณแม่มือใหม่ ก็จะสามารถจัดการปัญหาเหล่านั้นได้ทันท่วงที 

 

เตรียมตัวมีลูก คุณพ่อมือใหม่ คุณแม่มือใหม่ ต้องทำอย่างไรบ้าง


1. วางแผนในด้านการเงินให้ดี การมีสมาชิกครอบครัวเพิ่มขึ้นนั้นหมายถึง จะต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นจึงควรวางแผนการใช้จ่ายเอาไว้เสียแต่เนิ่นๆ จัดสรรปันส่วนรายได้และรายจ่ายให้เหมาะสม กันเงินส่วนที่ไว้ใช้สำหรับอนาคต วางแผนให้รอบคอบเสียก่อน เพราะตั้งแต่การตั้งครรภ์ไปจนถึงคลอดนั้นจะต้องมีค่าใช้จ่ายต่างกันไป สถานะทางการเงินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่จะต้องคำนึงถึงเป็นอย่างแรก 

2. เตรียมร่างกายให้พร้อม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค อย่างน้อยวันละ 20 นาที การออกกำลังกายจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดี ทำให้จิตใจแจ่มใส ขจัดความเครียดได้ เมื่อมีร่างกายแข็งแรงแล้ว การตั้งครรภ์ก็จะดำเนินไปด้วยความราบรื่นและทำให้การควบคุมน้ำหนักหลังคลอดสามารถทำได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

3. หากทานยาคุมกำเนิดเป็นประจำ ควรหยุดทานยาอย่างน้อย 1-2 เดือน เพื่อเป็นการปรับสภาพร่างกาย และฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติ รอให้ประจำเดือนมาอย่างน้อย 3 ครั้ง ก่อนที่จะเตรียมตัวมีลูก

4. ถ้ามีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน ระมัดระวังเรื่องการใช้ยา เพราะมียาบางประเภททำให้เด็กทารกพิการตั้งแต่กำเนิดได้ หากทานยารักษาอยู่เป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ถึงผลข้างเคียงก่อน เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ในการมีลูก

5. คุณแม่มือใหม่ ควรมีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์มาตรฐาน ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม หากมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตราฐาน ควรลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกาย ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ไม่ควรลดน้ำหนักแบบหักโหม อดอาหาร หรือใช้ยาลดน้ำหนัก เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีลูก

6. งดหรือเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ สิ่งเสพติด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะสารพิษเหล่านี้เป็นผลเสียต่อร่างกายและอาจส่งถึงลูกน้อย 

 

เตรียมตัวมีลูก เตรียมพร้อมมีลูก คุณพ่อมือใหม่ คุณแม่มือใหม่


การเตรียมตัวมีลูกของคุณพ่อมือใหม่ คุณแม่มือใหม่แต่ละคู่นั้นอาจแตกต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่เชื่อว่าจะต้องมีเหมือนกันนั้นคือ อยากให้ลูกน้อยได้เกิดมาสมบูรณ์ที่สุด ดีที่สุดเท่าที่พ่อและแม่จะทำได้ ดังนั้นการเตรียมพร้อมมีลูก จึงเป็นสิ่งที่ต้องทำ เพื่อให้ก้าวแรกของการมีลูกนั้นเป็นก้าวที่มั่นคง แข็งแกร่ง และส่งพลังไปยังก้าวต่อไปได้อย่างสมบูรณ์แบบ